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八段錦
| 八段錦是一套由八組動作組成的氣功保健運動，既有外練”筋、骨、皮”的功效, 也具內練 “精、氣、神”的作用, 是一套內外雙修、保健強身、防治疾病、益壽延年、美容減肥、健美體態的功法。它不但簡單易學, 而且操練時間隨意，全套或個別招式操練均可，又不受地方條件限制，功法安全可靠，又不易出現偏差(俗稱走火入魔)，由於優點眾多，故數百年來廣泛普及流行於民間。 | |||||||||||
| 八段錦可分為外功與內功。外功者，外練 “筋、骨、皮”，動作宜剛烈，輔以呼吸導引；內功者，內練 “精、氣、神”，動作宜柔和，須以內功配合，如丹田功、意守功、導引功、周天功等。如能內外雙修，可達更佳果。 | |||||||||||
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